Hareket Berekettir

Merhabalar, Bahar geliyor, havalar ısınıyor, güneş içimizi kıpır kıpır yapıyor, enerjimizi arttırıyor. Bize de bu enerjiyi doğru kullanmak düşüyor… Peki  nasıl? Nasılı kişiden kişiden kişiye değişir mühim olan sağlık için hareket etmek. Daha önce “Sağlıklı Yaşamak için 12 Hafta” isimli yazımda da hareket etmenin öneminden bahsetmiş ve hatta içeriğine sizin karar vereceğiniz 12 haftalık bir program paylaşmıştım. Bahar ayları hareket etmemek için hiç bir geçerli bahane bulamayacağınız zamanlar. Havalar soğuk değil, “üşütürüm, hasta olurum” diyemezsiniz; havalar…

Devamını Oku...

Ağızlardaki ZEHİR: Sigara

Merhabalar, Bugün 9 Şubat. Yani Dünya Sigarayı Bırakma Günü, bu sebeple bugünkü konum Ağızlardaki ZEHİR: Sigara. Sigara içenlere sigaranın zararlarından bahsetmeme gerek olduğunu düşünmüyorum aslında, çünkü hemen hemen herkes sigaranın ne derecede zehirli olduğunun farkında. Ama ben yine de resimlerle de olsa değinmeden geçmek istemiyorum – ki bilmeyen bir azınlık varsa da kendine ve çevresine ne kadar zarar verdiğinin farkına varsın.                   Bugün Dünya Sigarayı Bırakma Günü!…

Devamını Oku...

Zamansız hastalık KANSER hakkında …

Merhabalar, Bugün 4 Şubat Dünya Kanser Günü. Peki, Kanser nedir? Kanser türleri nelerdir? Biz kadınlarda en çok görülen kanser türleri neler? Kanserden nasıl korunabiliriz? Kanserle savaşan hastalara nasıl davranmalıyız? … Sorular böyle devam edip gidiyor…

Devamını Oku...

Sağlıklı Yaşamak için 12 Hafta

Merhabalar, Bugün Sağlıklı Yaşam’dan bahsedeceğiz. Hep duyuyoruz “Sağlıklı yaşayın”deniyor. Peki nasıl sağlıklı yaşanır?

Devamını Oku...

Aynaya baktığımızda mutlu muyuz?

Bu hayatta yaşadığımız sürece bir arada olacağımız kesin tek bir kişi var: Kendimiz! Bu yüzden önce kendimizden hoşnut olmalıyız. “Kendimizi nasıl görüyoruz?”, “Kendimizi değiştirebilir miyiz yoksa kabullenmeli miyiz?”, “Değişmek istiyoruz ama nasıl?”,… Çalışma hayatı, ev hayatı, sağlıklı beslenme, ideal kilo, spor, yemek tarifleri, sağlıklı yaşam, evlilik, hamilelik, annelik, giyim, moda, cilt & saç bakımı, makyaj, hobiler, seyahat, kültürel aktiviteler, kısaca hayata dair herşey… Biz KADIN’ız Kadın olarak yükümlülüklerimiz var/olduğu belirtiliyor. Çalışıyor olabiliriz veya ev hanımı olabiliriz. O…

Devamını Oku...