Sağlıklı atıştırmalıkların en Fit’i :)

Sağlıklı atıştırmalıkların en Fit’i :)

Merhabalar, “Sağlıklı atıştırmalıklar” yazımda ara öğünlerde tüketebileceğiniz açlığınızı bastıracak yiyeceklerden söz etmiştim. Şimdi ise benim de neredeyse ilk çıktığı zamandan beri takip ettiğim aylık bir kutudan bahsetmek istiyorum. Üstelik sağlıklı ve doğal atıştırmalıklarla dolu bu kutudaki ürünler uzman bir ekip tarafından seçilmekte ve kalori, porsiyon miktarı gibi bilgilerle bizlere sunulmakta. Ama öncelikle şunu belirtmek isterim ki şimdiye kadar – bu yazım da dahil – hiç bir yazım sponsorluk içermiyor, sponsorluk olduğunda zaten mutlaka belirtirim. Her durumda kendi…

Devamını Oku...

Hareket Berekettir

Merhabalar, Bahar geliyor, havalar ısınıyor, güneş içimizi kıpır kıpır yapıyor, enerjimizi arttırıyor. Bize de bu enerjiyi doğru kullanmak düşüyor… Peki  nasıl? Nasılı kişiden kişiden kişiye değişir mühim olan sağlık için hareket etmek. Daha önce “Sağlıklı Yaşamak için 12 Hafta” isimli yazımda da hareket etmenin öneminden bahsetmiş ve hatta içeriğine sizin karar vereceğiniz 12 haftalık bir program paylaşmıştım. Bahar ayları hareket etmemek için hiç bir geçerli bahane bulamayacağınız zamanlar. Havalar soğuk değil, “üşütürüm, hasta olurum” diyemezsiniz; havalar…

Devamını Oku...

Zamansız hastalık KANSER hakkında …

Merhabalar, Bugün 4 Şubat Dünya Kanser Günü. Peki, Kanser nedir? Kanser türleri nelerdir? Biz kadınlarda en çok görülen kanser türleri neler? Kanserden nasıl korunabiliriz? Kanserle savaşan hastalara nasıl davranmalıyız? … Sorular böyle devam edip gidiyor…

Devamını Oku...

Aynaya baktığımızda mutlu muyuz?

Bu hayatta yaşadığımız sürece bir arada olacağımız kesin tek bir kişi var: Kendimiz! Bu yüzden önce kendimizden hoşnut olmalıyız. “Kendimizi nasıl görüyoruz?”, “Kendimizi değiştirebilir miyiz yoksa kabullenmeli miyiz?”, “Değişmek istiyoruz ama nasıl?”,… Çalışma hayatı, ev hayatı, sağlıklı beslenme, ideal kilo, spor, yemek tarifleri, sağlıklı yaşam, evlilik, hamilelik, annelik, giyim, moda, cilt & saç bakımı, makyaj, hobiler, seyahat, kültürel aktiviteler, kısaca hayata dair herşey… Biz KADIN’ız Kadın olarak yükümlülüklerimiz var/olduğu belirtiliyor. Çalışıyor olabiliriz veya ev hanımı olabiliriz. O…

Devamını Oku...