Bahar Yorgunuyuz

Bahar Yorgunuyuz

Merhabalar, “Son zamanlarda yataktan o kadar zor kalkıyorum ki…”, “Sürekli uykum var sanki hiç dinlenememiş gibiyim.”, “Hep yorgunum, kolumu kaldıracak halim yok.” gibi cümleleri şu aralar siz de çokça söyler oldunuz mu? Benim gibi sizin cevabınız da evetse bahar sizi de vurmuş olabilir.

Devamını Oku...

Hareket Berekettir

Merhabalar, Bahar geliyor, havalar ısınıyor, güneş içimizi kıpır kıpır yapıyor, enerjimizi arttırıyor. Bize de bu enerjiyi doğru kullanmak düşüyor… Peki  nasıl? Nasılı kişiden kişiden kişiye değişir mühim olan sağlık için hareket etmek. Daha önce “Sağlıklı Yaşamak için 12 Hafta” isimli yazımda da hareket etmenin öneminden bahsetmiş ve hatta içeriğine sizin karar vereceğiniz 12 haftalık bir program paylaşmıştım. Bahar ayları hareket etmemek için hiç bir geçerli bahane bulamayacağınız zamanlar. Havalar soğuk değil, “üşütürüm, hasta olurum” diyemezsiniz; havalar…

Devamını Oku...