Sağlıklı Atıştırmalıklar

Sağlıklı Atıştırmalıklar

Merhabalar, Bugün sizlerle açlığınızı yatıştıracak, içerdiği lif, vitamin ve besin değerleri açısından sizleri zinde tutacak sağlıklı atıştırmalıklardan bahsetmek istiyorum. İster diyet yapıyor olun ister sadece sağlığınıza dikkat ediyor olun ister spor yapıyor olun kuruyemişler, süt ürünleri, meyve sebzeler ve içecekler gibi sağlıklı atıştırmalıklar sayesinde gerek tatlı ihtiyacınızı karşılayabilir gerekse açlığınızı bastırabilirsiniz. Yalnız araöğün tüketirken kilo almak istemiyorsanız tükettiğiniz miktara önem göstermekte fayda var 😉 Kuru kayısı: İçerdiği lifler sayesinde hem bağırsak hareketlerini düzenleyecek hem de…

Devamını Oku...

Bahar Yorgunuyuz

Bahar Yorgunuyuz

Merhabalar, “Son zamanlarda yataktan o kadar zor kalkıyorum ki…”, “Sürekli uykum var sanki hiç dinlenememiş gibiyim.”, “Hep yorgunum, kolumu kaldıracak halim yok.” gibi cümleleri şu aralar siz de çokça söyler oldunuz mu? Benim gibi sizin cevabınız da evetse bahar sizi de vurmuş olabilir.

Devamını Oku...

Sabah Rutinim

Sabah Rutinim

Merhabalar, Herkese günaydın. İşte benim sabah rutinim: Hafta içi sabahları kalkar kalkmaz dişlerimi fırçalayıp elimi yüzümü yıkıyorum ve geceden sabah içmek üzere başucuma koyduğum içine elma sirkesi damlatılmış koca bir bardak su içiyorum. Sonrasında işe gitmek üzere kıyafetlerimi değiştiriyorum. Cildime hızlıca nemlendiricilerimi sürüp makyaj çantamı hazırlıyorum. Sabah kahvaltımı da yanıma alıp evden çıkıyorum ve servise son dakikada yetişiyorum. Maalesef ki işe gitmek için hafta için çok erken kalkıyorum, hazırlanıp servise yetişme telaşı sonrası serviste de…

Devamını Oku...

Sağlıklı Yaşamak için 12 Hafta

Merhabalar, Bugün Sağlıklı Yaşam’dan bahsedeceğiz. Hep duyuyoruz “Sağlıklı yaşayın”deniyor. Peki nasıl sağlıklı yaşanır?

Devamını Oku...